オーガナイズ(片づけ)で自分を解放しよう!
滋賀ライフオーガナイザー🄬金子利桂です。
注意散漫な自分とうまく付き合えるよう、暮らしを整える仕組み作りを日々研究&実践しています。
年末年始の歯科通院、
忘れなかったことにホッとしています 笑。
(※関心が薄いことを忘れがち)
今日はADHDの診断について
学びをアウトプットし、
暮らしを楽にする仕組みづくりについて
読者の皆さんとともに考えてみたいと思います。
ADHDの診断は病院で
ADHDについて書かれている、多くの書籍がありますが
中にはアメリカ精神医学会が2013年に発表したDSM-5が掲載されている本もあります。
(ネットにも出ていますが)
安易に自分や家族、周囲の人を
判断したり決めつけるのは要注意ですが
このDSM-5をチェックして
『私(家族や知人)はもしかして?』と
ADHDの傾向を理解するきっかけにするのも
アリかもしれません。
何を隠そう、この本は夫が『仕事の勉強になるんじゃない?』と買ってきてくれました。私のことを書いているとは敢えて言わずに。

巻末にDSM-5掲載
「ADHDは複雑で多次元の障害で、
診断は患者自身と
患者と関係のある人から
得られた正確な情報を
慎重かつ筋の通った方法で
扱うよう十分に指導を受けた、
臨床家の判断に基づかなくてはならない。」
(ADHD 集中できない脳をもつ人たちの本当の困難ー理解・支援・そして希望へー著:トーマスE.ブラウン 2010年 p113)
と書かれているように、やはり経験のある専門医に相談するのがベストですね。
ADHD傾向の方への片づけサポートとは
ADHDの方は
注意散漫で集中が長く続かなかったり
→興味のないことに集中できない
→疲れやすい
→作業を記憶できない
衝動的に行動してしまう
→勢いに任せて言ってしまう
→不満が抑えられない
→すぐに行動しないと気が済まない
実行に結びつかない
→自分の行動を管理するのが苦手
→どこから手を付けていいかわからない
→後回し癖がある
等の特性がハードルになり片づけを難しくしています。(すべてが当てはまるのではありません)
この特性はやる気の問題などではなく、本人の努力で解決することが難しいのです。
片づけサポートにおいて
私たちライフオーガナイザー🄬は
モノ・空間・時間を扱い
作業や知識を提供しています。
『整理整頓できる収納法をアドバイスしてくれるんでしょ?』と思われることが多いのですが、それだけではありません。
目標設定・計画・実行・検証・維持する。
これらの過程を、お客様の特性に合わせて仕組みを作り、短期的・長期的な目標に向けてサポートしています。
ADHDの強みを活かす
残念ながら、この方法なら大丈夫!という一つの正解はありませんが、
誰にでも強みは必ずあるもので
ADHD特性の方も
・好奇心が旺盛
・アイデアがいろいろ浮かぶ
・行動力がある
・ギリギリにすごくパフォーマンスが上がる
等などの強みがあります。
因みにADHD特性の方は片づけが苦手と言われますが、私にとっての片づけは興味関心が高いので集中力が続くのです。
アメリカでは、プロフェッショナルオーガナイザーがご自身もADHDで、ADHDのクライアントをサポートしている、というのも珍しくありません。
私はこれまで、お客様がADHDの診断を受けているかどうかは別にして、ある分野ではとても優秀だけれども、片づけは出来ない、やりたくないという方々にお会いしてきました。
その方の得意な分野でもっと能力を発揮してもらう為、また、お子さんの得意を伸ばす為、オーガナイズ(片づけ)サポートは暮らしの土台作りに欠かせないと思っています。
ADHDと診断されているか否か、よりも
片づけが出来ないことで、自信を無くしたり、周囲に誤解されたりすることのないように、また、家族や同僚が過剰な負担を強いられないように
効果的な仕組みづくりを、これからも学び続け、提案していこうと思います。
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