片づけたいけどやる気がない時の対処法

滋賀・京都を中心に活動しています。
ADHDスペシャリスト・
メンタルオーガナイザーの金子利佳です。
忙しくて片づけに手が回らない方へ
片づく仕組みをご提案しています!

注意散漫、時間管理が苦手な方の脳特性に合う
片づけ
にも対応しています。

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すっかり秋めいてきたーと思いきや
日中は暑い日もあり、
体調管理には十分気を付けないといけませんね。

さて、『片づけって聞いただけでしんどくなる』
『やる気なんて全く起きない』
なんて声をよく聞きますが

今日はその対処法について
私の実感していること・
学んだことをお伝えしたいと思います。

目次

やる気はいらない⁈

どうすればやる気が出るか。
これって個々の心の問題もあるし、正直わかりません。

以前、娘の通う塾の講演会で聞いた
脳科学者の池谷裕二先生のお話でも
『勉強するのにやる気に頼ってはダメ』という内容だったのを覚えています。

勉強が楽しいという子を除いて
勉強している子は
『勉強はするものだ』と思っているのだそうです。(←私なりの表現)

つまり、目標が決まっている。
志望する進路にワクワクする。
そうでない未来は考えられない。

だから頑張れる♪といったところでしょうか。

これを片づけに置き換えると
片づけはするものだ

片づけた部屋でどうしたいかわかっている

A.片づいた状態が好き 快適 
B.片づいていないと不快 落ち着かない

だから片づけを実行できる

なんて理屈にはなりますが、そう単純にいかないから悩む方も多いわけで。

やる気に頼らなくてもいいのなら、
違う方法で片づけたいものですねー。


必要なのは仕組み

ここ数年学んでいる
慢性的に片づけられないクライアントのサポートの研究では

解っていても実行に移すのが困難という
脳特性がある方へのアプローチや

効果的な質問によって
お客さまと共に仕組みを作るといった事例を知ることができ

仕組み作りはオーガナイザーにとって、とても大切な役割だと痛感しています!

この仕組み作りが上手くいけば
『なんで片づけないの⁈』
『これくらいのこと、できるでしょ⁈』といった
不毛なやり取りを無くすことができます。

お客さまが落ち込むこともなく
家族で傷つけあったりすることもありません。

相棒を見つけよう!

先月のオンラインセミナーでは
生産性を上げるガジェット(小道具)が紹介されていました。

その中でも特に多くの方に使えそうだなと
思ったのはタイマーです。
(セミナーでは海外のタイマーが紹介されていましたが)

わが家のタイマーはこれ。
SNSで紹介した時も多くの反響がありました。

購入時のパッケージ
色々なカラーがあります


娘の小学生時代によく使いました。
このタイマーは時間のボリュームを
一瞬で理解できるので
片づけに集中しづらい、
目の前の事に気がそれてしまう方のサポートにも有効です。

ポモドーロメソッドは25分集中して
5分休むと効率がいい、というものですが

タイマーで25分セットして、書類を片づける
というのも継続しやすい方法と言えます。
少量の片づけを習慣化にするための便利な道具になりそうですね。

片づけが困難に感じる方や
家族がなかなかやってくれないと
悩む方にとって
『やる気を出す(出させる)』のは本当に大変です。

仕組み作りも最初はゼロからのスタートですが
積み上げれば出来ていきますから
片づけられるものが増えていきます。

その実感が『私にもできた!』となり、
やる気に変わっていきますので
取り組む価値は十分にあると思います。

この記事が何かのお役に立てれば嬉しいです!

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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金子 利佳 (カネコ リカ/Rika Kaneko)

総合病院で社会福祉士として
患者や家族に寄り添い培った経験を活かすサービスは、
自分を肯定できずに長年悩みを抱える方の
サポーターとして定評がある。
片づけ大賞2019準グランプリ受賞。
教育や生涯学習において
片づけの必要性を感じて始めた
【親子相談会】や【シニア講座】の
ボランティアは2019年から継続中。

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